Мадлен Алгафари: Спрете телевизора!

Психологът Мадлен Алгафари в социалната мрежа:

„Страхът обезсилва. Обезсилва душата. Обезсилва тялото. Страхът прави човека слаб всякак. Страхът разболява повече от всеки вирус. Страхът може да убие и без вирус, защото високите нива на норадреналин и кортизол, които се отделят, когато сме уплашени, блокират имунната система, трезвото мислене и действане. Страхът се опитва да блокира любовта и вярата. Успява, ако му позволим. И ни отнема силата и избора.

Ако му позволим!

А как се увеличава силата?

1. Спрете телевизора.

2. Направете първото нещо, което ви носи положителна емоция и отвличайте вниманието си с приятни неща.

3. Движете се физически навън или у дома (вкъщи винаги има толкова работа!)

4. Потърсете контакт със земя, растение, животно.

5. Издишвайте дълго и бавно до край (много е важно!).

6. Прегръщайте близки или домашен любимец или дори себе си, ако сте сам.

7. Говорете с близки (не за болести!)

8. Намерете поне един повод да изпитате любов.

9. Помолете се да минете мъдро през този период на трансформация, задавайте си въпроси на какво ви учи той.

10. Спрете телевизора!“


Източник: www.dunavmost.com

Powered by Facebook Comments