Как изобщо трябва да преодолеете раздялата си? Когато се разделите, много неща ви минават през главата, но най-вече чувствате, че никога повече не можете да бъдете щастливи.
Има 7 етапа, през които ще преминете, когато се разделите (които всички ние сме преминали в даден момент). Разберете сега кои грешки трябва да избягвате и как можете да разберете, че сте преодоляли раздялата!Всеки преминава през това поне веднъж:
7-те фази на раздяла
1.Шокът
Думите са казани – сега няма връщане назад. Но наистина ли свърши? Раздялата поставя мнозина в шок още в началото.
В този момент не сте в състояние да почувствате каквато и да е емоция. Тази фаза обаче е много кратка.
Във фазата на шок засегнатото лице се чувства почти замръзнало. Погледът е празен и студен, не намира думи да каже каквото и да било. Апетитът също изведнъж изчезва.
Физически симптоми:
- Студ
- Скована и стойка
- Намалено усещане за болка
- Пълна липса на сила
- Изтощение
Защо тялото се държи така? То ви предпазва от концентрирано сензорно претоварване и спестява енергия за следващите фази.
2.Отричане
Типични мисли за отричане:
- Надявате се на помирителен разговор
- Всичко е просто недоразумение
- Търсите оправдания защо вашият (бивш) партньор се е държал по този начин
- Преструвате се, че всичко е наред: не казвате нищо на приятелите и семейството.
- Държите се така, сякаш нищо не се е случило и се занимавате с ежедневието си точно както преди раздялата.
3.Гневът
Всичко, което сте натрупали в първите две фази, сега избива от вас.
Вместо да планирате акт на отмъщение, използвайте спорта като баланс, за да можете да обработите екстремния прилив на енергия.
4.Преговори
Измисляте най-странните идеи, дейности или други действия, за да се свържете с бившия си и да се пазарите за връзката.
Нашият съвет: Не се поддавайте на себе си! Останете възможно най-близо до реалността и помолете приятелите и семейството ви да отворят очите ви, ако се случат определени действия.
5.Депресия
Стигнахте до точката, в която емоционално осъзнавате, че най-накрая е свършило. Настъпва един вид депресия, въпреки че скръбта след раздялата с партньора ви е здравословна и част от процеса на справяне с болката от раздялата.
Сбогуването с партньора, всички спомени заедно, апартамента, приятелите и плановете, които сте имали заедно, боли, но някак си и ви показва, че сте прекарали прекрасно време заедно и че това означава нещо за вас – не забравяйте това!
6.Пусни
Сега, след като сте приели раздялата, отново започвате да се радвате на по-малки неща. По-концентрирани сте в работата, ежедневието ви се набира отново и за първи път имате усещането, че нещата отново вървят нагоре.
7.Преориентация
Започва последната фаза – сега сте готови за преориентация. Раздялата е преодоляна и вече се смята за нещо от миналото.