Водата с лимон може да бъде страхотен източник да избягате за кратко от летните жеги. Освен, че ще утоли жаждата, тя ще ни помогне да се предпазим от дехидратация и да задържим важните течности в организма си. Неслучайно водата с лимон е любима напитка на мнозина. Тя крие много здравословни ползи за организма и го предпазва от редица заболявания. Честно казано няма точни указания за консумирането на вода с лимон. Някои я пият сутрин на гладно, други преди лягане. Истината е, че може да пиете колкото искате лимонова вода и няма препоръчителна доза, която да не надвишавате.
Лимоновата вода ще ви предпази от дехидратация
Заменете вредните сокове и газирани напитки с лимонова вода. За разлика от тях, лимоновата вода не съдържа никакви добавени консерванти и оцветители. Тя спомага за задържането на течностите в тялото през горещите летни месеци, което ще намали риска от дехидратиране.
Помага в борбата с килограмите
Диетолозите препоръчват да се пие по 1 чаша вода с лимон сутрин на гладно. Всеизвестни са детоксикиращите свойства на лимона, който в допълнение ще засили метаболизма и ще ускори изгарянето на мазнините.
Държи нивата на кръвната захар по контрол
В изследване публикувано в European Journal of Nutrition е доказано, че редовният прием на вода с лимон ще подобри значително гликемичния отговор на клетките. Нивата на кръвна захар на участниците в изследването, които са приемали редовно вода или чай с лимон са били значително по-добри сравнение с тези на останалите.
Подобрява храносмилането
Данни от изследване публикувано в International Journal of Food Sciences and Nutrition показват, че цитрусовите плодове могат да стимулират храносмилането и подобрят усвояването на хранителните вещества. Според учените от Кливланд провели изследването, високата концентрация на киселини в цитрусовите плодове спомагат за разграждането на хранителните вещества и тяхното усвояване.
Забавя стареенето
Лимоните се славят като един от най-мощните антиоксиданти. Това се дължи на високото съдържание на витамин C и лимонова киселина. Именно те предпазват от ранна поява на бръчки, защото спомагат за по-доброто усвояване на колагена от организма и кожата.
По-добър имунитет
Всеизвестен факт е, че водата с лимон повишава имунната система. Това се дължи на високото съдържание на витамин C, който подпомага и участва активно в процесите по образуване и делене на клетките. Редовното консумиране на вода с лимон ще ускори заздравителните процеси в тялото и ще подобри защитните нива на имунната система.
Подобрява сърдечносъдовата система
Антиоксидантите в лимоновата вода спомагат за правилната работа на сърдечносъдовата система. Те намаляват възпаленията и контролират нивата на лошия холестерол, който както знаете е един от основните виновници, когато става дума за заболявания свързани със сърдечносъдовата система. Също така трябва да отбележим, че антиоксидантите в комбинация с високото съдържание на витамин C в лимоновата вода се борят успешно с оксидативния стрес, който се свързва с редица сърдечносъдови и други заболявания.